写下此刻想说的话
进入对话后，在输入框写下当下的问题或感受。不需要填写诊断，也不需要一次交代完整经历。避免输入身份证、联系方式或他人的私人信息。
阅读回应，再决定往哪里走
AI 会尝试理解你的表达。你可以继续说、指出它理解错了，或者跳过不合适的练习。回应可能不准确；是否采纳，由你决定。
回应中断时
网络或模型异常时，页面会保留已经显示的部分并提示中断。你可以稍后再试。等待中的状态不代表已获得有效回应，也不应在紧急情况下依赖它。
查看和管理记录
通过聊天记录入口可以查看和删除会话。游客记录保存在当前浏览器，换设备或清除站点数据后可能无法找回；登录后的会话可保存到账号，相关记录由服务端处理。
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